護眼三部曲！強心明目4步驟：2招居家運動＋補血食材＋按對8穴位，眼睛更有神！｜ 鄭秋霞 中醫師｜她健康She Health_63

Описание: 想要明目，不止保肝護腎，還需要強心！中醫師告訴你護眼三部曲！
強化自身動脈循環，增加眼睛血液循環，給眼睛滿滿活力！

00:00 她健康SheHealth ft. 鄭秋霞 中醫師
00:30 護眼第三步，強心明目！為什麼護眼要強心？！
01:06 為何要強心？眼睛是高耗能器官，需要充足血液循環！
01:44 如何強心？醫師告訴你強心4步驟！cp值爆表的護眼2秘訣！
03:06 運動越麻煩越有效？
04:57 居家護膝運動！每天100下強化膝關節！
05:58 居家運動教學！ 抬腿運動：每天100下強化髖關節！
06:44 強心飲食重點公開：紅肉、甜菜根這樣吃才補血！
08:47 吃素能補鐵嗎？中醫師公開關鍵：要搭配這件事！
09:10 這些食物會讓血液黏稠、心臟更吃力！
10:05 中醫授護眼8大穴位：每日按10分鐘，促進血液循環
12:16 這幾種方劑，可以幫助保護眼睛！

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💎今日專家
鄭秋霞 醫師

永昌漢方中醫診所院長
台大醫學院復健醫學士
中國醫藥大學醫學士
前忠孝醫院中醫科主治醫師
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