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【初階】男女適用 10分鐘無跳躍 全身燃脂運動 (適用新手、大體重)

大小孩居家運動Tabata

5分鐘暖身操! 居家運動前不可或缺 | 5 MIN WARM UP FOR HOME WORKOUT

【食後の運動🍚】血糖値を下げる軽い筋トレ＆室内ウォーキングで全身運動！ #406

【食後血糖値を下げる運動！１０分！】食後にこれだけ！ダイエット効果も！

🔥【兒童體能訓練 #10】💦 增高運動 2

食べた後はこれ!!血糖値の上昇を抑える10分有酸素運動で脂肪も燃焼!!

男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

七分鐘運動 - 最基礎心肺有氧（無跳躍，低衝擊）

醫師親自示範「7分鐘運動訓練」 燃脂、鍛鍊心肺、預防肌少症

【14分有酸素】マンションOK!!飛ばない運動で脂肪を燃やそう！

臺北市衛生局：高齡者有氧運動健康操

【中高齡運動 - 有氧運動】10分鐘輕鬆鍛鍊心肺耐力 (無跳躍、無深蹲) ▏北木健身

10分鍾健身運動操，減掉腹部脂肪，肚子平了，腰細了

男女適用!! 30分鐘站立式燃脂運動 (無跳躍、不傷膝、居家有氧)/ 30 MINS Standing No Jumping HIIT workout

【初階】男女適用!! 20分鐘站立式燃脂運動 (無跳躍、不傷膝、居家有氧)/ 20 MINS Standing Beginner No Jumping HIIT workout

健身減重~中高齡樂活運動

飯後降血糖運動｜12分鐘｜預防肌少症｜減低胰島素阻抗🔥

15 分钟 exercise weight loss aerobics大众运动减肥健身操，简单暴汗，减脂塑型，一起来运动吧#fitness #dance #音樂 # #抖音 #sports #热门

運動不停歇｜11小時連續播放｜健身房專屬音樂｜超強節奏合輯｜最佳健身流行電音混音 SPORT MUSIC NON STOP 11 HRS｜運動音樂

運動不停歇｜2小時連續播放｜健身房專屬音樂｜慢跑必備節奏｜最佳健身流行電音混音

【初階】減掉大肚腩🔥 15分鐘全身燃脂運動、無跳躍、不傷膝、簡單有效 (新手、大體重適用)

【地獄の19分】三日坊主でも良い！超きついけど楽しく痩せるダンスで全身脂肪燃焼！【マンションOK飛ばない有酸素運動でダイエット！】StayHome

10分鍾健身運動操，久坐的辦公族，肥胖的寶媽都能練習的懶人健身舞，有氧瘦身鍛煉筋骨，每天練習身體更健康

健身減重～全家快樂教室居家運動