매일 마신 녹차 🍵 남성 호르몬·염증·수면까지 바꾼다

Описание: 매일 녹차를 마신 남성이
테스토스테론 수치가 더 높고, 염증과 불면증이 줄었다는 연구 결과가 있습니다.

✔️ 카테킨(EGCG) – 체내 염증을 완화하고, 산화 스트레스를 낮춰 호르몬 균형 유지
✔️ 인슐린 감수성 개선 – 에너지 대사 촉진, 피로 완화
✔️ 수면 질 향상 – 꾸준한 섭취로 불면 감소·숙면 유도

정확한 수치는 연구마다 다르지만,
녹차를 꾸준히 마신 사람들의 호르몬 밸런스·염증·수면 질이 전반적으로 개선된다는 보고가 있습니다.

👉 하루 한두 잔의 녹차, 작은 습관이 몸의 균형을 바꿉니다.
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