Como a ciência “baliza” a ativação muscular: CIVM do reto femoral

Описание: CIVM na eletromiografia 🎯
✅No vídeo de hoje eu explico, na prática, o que é CIVM (Contração Isométrica Voluntária Máxima) e por que ela é obrigatória quando queremos interpretar eletromiografia com critério científico.

✅Se eu olho apenas a microvoltagem, eu tenho dado bruto. Mas quando eu descubro o “100%” do músculo (o máximo individual), eu consigo normalizar o sinal e dizer: este exercício ativou 20%, 35%, 50% do máximo. É assim que a ciência transforma EMG em decisão prática para o Personal Trainer.

🔥 Neste experimento, avaliamos o reto femoral (quadríceps) e testamos 3 protocolos de CIVM, porque a posição muda o resultado — e a literatura faz exatamente isso: testa variações e registra como CIVM a posição que gera maior atividade.

O que você vai ver (com raciocínio biomecânico):
✅ Por que precisamos da CIVM para trabalhar com %CIVM (normalização do sinal)
✅ Bastidores: assepsia, posicionamento e fixação dos eletrodos (sim, dá trabalho)
✅ 3 posições diferentes para CIVM do reto femoral e por que elas não dão o mesmo valor
✅ Como estabilização corporal pode aumentar a força (e o EMG)
✅ Como a relação comprimento–tensão influencia o resultado

🎯 Um detalhe que poucos observam: torque - a resistência aplicada longe do eixo (no tornozelo) muda completamente a dificuldade

✅ Mensagem final: CIVM na eletromiografia não é “qualquer teste”. É protocolo, biomecânica, controle de variáveis e método — para que, nos próximos vídeos, possamos comparar exercícios com porcentagens reais de ativação.

🌍 English
MVC/CIVM in EMG: This video explains why maximum voluntary isometric contraction is required to normalize EMG signals. We test three MVC positions for the rectus femoris and show how stability, length–tension relationship, and torque application change the results.

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3) TIMESTAMPS
00:00 – O que é CIVM e por que existe
00:22 – Microvoltagem vs. normalização do sinal (%CIVM)
01:48 – Bastidores: eletrodos, sepsia e preparação
02:08 – Por que a ciência testa diferentes posições de CIVM
02:42 – Reto femoral: função e lógica do protocolo
03:36 – Protocolo 1 (deitado): flexão de quadril com resistência
04:38 – Repetição por falha de registro (processo real)
05:12 – Resultados em microvoltagem e comparação D/E
05:44 – Protocolo 2 (sentado, joelho 90°): comprimento–tensão
07:21 – Comparação geral: deitado x sentado (tendência)
08:13 – Síntese: estabilização e insuficiência/comprimento–tensão
09:29 – Valorização do método científico e “trabalheira”
10:18 – Repetição final na posição que mais deu (registro CIVM)
11:11 – Torque: resistência no tornozelo e braço de momento
11:38 – Fechamento e próxima videoaula

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