12-Min Full Body Workout at Home (No Equipment)

20 минут в день — и вы сядете на шпагат всего за 21 день

10 MIN CALM FULL BODY WORKOUT | No Equipment

High Intensity 15 Minute HIIT Workout | Full Body, No Equipment, No Repeats

Утренняя зарядка на ВСЕ ТЕЛО | 13 минут для красоты и здоровья

5 MIN MORNING RESET✨🫶🧘🏼‍♀️

20 MIN FULL BODY WORKOUT | STANDING PILATES STRENGTH with Kettlebell | Low Impact

7 мин Пилатес на глубокие мышцы кора | Сильный центр и стабильность | Rita Mark

Выполняйте эту 10-минутную утреннюю тренировку каждый день — без прыжков и повторений.

10 MIN Full Body | Light Weights (and Mini Ball Optional) | Barre Workout

15 мин Пилатес от отёчности + мобильность тазобедренных суставов | RITA MARK

No-Jump Cardio Workout at Home ⭐️ 20 Minutes

9-Min Full Body Workout (No Equipment) | Follow-Along | Max Moves

Утренняя растяжка для плавного начала года/ Бережная йога-растяжка

ФИГУРА ПРЯМОУГОЛЬНИК И КРУГ // создаем упругие бедра и тонкую талию

5 MIN FULL BODY WARM UP - for home workouts and calisthenics

ПРИВЕДИТЕ НИЖНЮЮ ЧАСТЬ ТЕЛА В ТОНУС! 20-минутная тренировка с гантелями 🔥Ягодицы и ноги

15 Минут Пилатес от Отёчности | Идеально С Утра | Лимфодренаж | Рита Марк