ТРОЙНОЙ ПРЫЖОК — ПРОСТОЙ. 7 СОВЕТОВ ДЛЯ ОТЛИЧНЫХ ПРЫЖКОВ 💥

Описание: ЧЛЕНСТВО НА КАНАЛЕ
Чтобы стать участником канала и получить доступ к эксклюзивному контенту Coach-Athlete или просто поддержать канал в качестве спонсора, нажмите здесь:    / @johnshepherdtrackcoach  

В этом видео речь идёт о простых упражнениях и техниках для развития юных и начинающих тройных прыгунов.
Я даю более 7 советов и стратегий, которые помогут именно в этом.
Эти советы основаны на более чем 15-летнем опыте работы с тройными прыгунами всех возрастов.
Хронология видео
0.00 мин. Введение
0.28 мин. ➡️ Разбег для тройного прыжка
0.28 мин. ➡️ Как прыгать
0.45 мин. ➡️ Как учить прыгать
1.19 мин. ➡️ Другие упражнения для прыжков
1.32 мин. ➡️ Размышления о работе рук
1.51 мин. ➡️ Улучшение фазы шага
2.08 мин. ➡️ Как добиться сбалансированных фаз
2.43 мин. ➡️ Техника шага
2.43 мин. ➡️ Переход «прыжок-шаг»
3.20 мин. ➡️ Пример Аделы
3.39 мин. ➡️ Специальная подготовка
3.49 мин. ➡️ Важность эксцентрической и изометрической силы
4.18 мин. ➡️ Движение в Контакты
3,49 мин ➡️ Упражнения со скакалкой
4,40 мин ➡️ Важность бёдер
5,19 мин ➡️ Дополнительные советы — скорость разбега; расслабление
6,15 мин ➡️ Подробнее о работе рук
5,49 мин ➡️ Пример Шарлотты
7,03 мин ➡️ Время контактов
7,46 мин ➡️ Подводим итоги и ПОЛУЧАЕМ скидку 10% на ANTEPES MUSCLES RUNNERS — кроссовки для тренировок, которые «думают», что это шип!
#тройнойпрыжок

▶️ Партнёрские ссылки и товары

➡️➡️ Скидка 10% на ANTEPES MUSCLES RUNNERS!

https://antepes.com/JOHNSHEPHERD

➡️ ОТЛИЧНОЕ ЧТЕНИЕ!

101 комплекс упражнений для лёгкой атлетики от меня!!!

https://amzn.to/3PK5iQo

Книга «Тройные прыжки» TrailBlazers
Авторы: Беннс и Харви
https://amzn.to/3LxgPjg

Горизонтальные прыжки: Планирование долгосрочного развития: Том 1, мягкая обложка
Автор: Ник Ньюман
https://amzn.to/3EMETuV

Отличный комплект
➡️ Эластичные ленты
https://amzn.to/3EMA5FR
-----------------------------------------

➡️ УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ О ПРЫЖКАХ И СПРИНТАХ
THE JUMPER
Цифровой журнал о прыжках и спринтах. Ознакомьтесь со статьями, видео и другим интерактивным контентом, который поможет вам совершенствоваться как спортсмену и тренеру.

ССЫЛКА на выпуски 2 и 3
https://pub.lucidpress.com/The_Jumper...
https://pub.lucidpПартнёрские ссылки и продукты

ОТЛИЧНОЕ ЧТЕНИЕ!

101 комплекс упражнений для лёгкой атлетики от меня!!!
https://amzn.to/3PK5iQo

Книга «Triple Jump Trail Blazers»
Авторы: Беннс и Харви
https://amzn.to/3LxgPjg

Горизонтальные прыжки: Планирование долгосрочного развития: Том 1, мягкая обложка
Автор: Ник Ньюман
https://amzn.to/3EMETuV

Отличный комплект
Эластомерные ленты
https://amzn.to/3EMA5FR
-----------------------------------------
➡️➡️ СИСТЕМА ХРОНОМЕТРАЖА FREELAP
Если вам интересно узнать больше об этой портативной и точной до 2/1000 секунды системе хронометража, включая цены, свяжитесь со мной по адресу [email protected]

СМОТРИ ТАКЖЕ:    • Freelap Timing System: A Coach's Perspecti...   — короткое видео о системе.