ออกกำลังกาย บอดี้เวท ปั้นหุ่น ท่ายืน 20 นาที

Описание: บอดี้เวทสนุกๆด้วยกันในคลิปนี้ 20 นาที
มี 12 ท่าออกกำลังกายง่ายๆมาฝากค่ะ
ง่ายทุกท่า แล้วมาสนุกกันนะคะ
:) Warm Up
1.Tray Servers
2.Shoulder Press
3.Chest Fly
4.Alternative Chest Fly
5.Bent Over Row
6.Cross Crunch
7.Oblique Crunch
8.Good Morning
9.Toe Touch
10.Side Leg Lift
11.Back Leg Lift
12.Calf Raise
:) Cool Down
-------------------------------------------------------
ขอบคุณทุกกำลังใจ❤️ ทุกคอมเม้นท์
ทุกไลค์ ทุกแชร์ ทุกคนคือกำลังใจ
ที่ทำให้กิ๊ก😊มีพลังในการสร้างสรรค์คลิปใหม่
ฝากติดตามกิ๊กได้ในช่องทางต่างๆได้ตามลิงค์ข้างล่างนี้เลยนะคะ
---------------------------------------------------
facebook :   / kikbeautyfit  
Instagram :   / kikbeautyfit  
tiktok :   / kikbeautyfit  

ติดต่องาน
Email : [email protected]