Kik Beauty Fit
ขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันนะคะ😊❤️
ฝากติดตามกิ๊กได้ในช่องทางต่างๆได้ตามลิงค์ข้างล่างนี้เลยนะคะ
youtube : http://www.youtube.com/c/kikykik
facebook : https://www.facebook.com/kikbeautyfit/
Instagram : https://www.instagram.com/kikbeautyfit/
tiktok : https://www.tiktok.com/@kikbeautyfit
twitter : https://twitter.com/kik_fit
website : https://www.kikbeautyfit.com/
ติดต่องาน :[email protected]
ออกกำลังกาย ลดห่วงยาง ปั้นก้น ลดขา 15 นาที
เวทด้วย KETTLEBELL 20 นาที สร้างกล้ามเนื้อ กระชับทุกส่วน
ออกกำลังกาย 30 นาที แกว่งแขนลดพุง ลดไขมันทุกส่วน
คาร์ดิโอ ลดหน้าท้อง 15 นาที ท่าง่าย ไม่กระโดด
คาร์ดิโอ เวทเทรนนิ่ง 20 นาที ลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อ
ออกกำลังกายตอนเช้า 15 นาที สุขภาพดี ลดทุกส่วน
ออกกำลังกาย 30 นาที เวทด้วย Kettlebell ลีนกระชับทุกส่วน
HIIT WORKOUT 15 นาที เบิร์นไขมัน ไม่กระโดด
ออกกำลังกาย 20 นาที บอดี้เวท ลดทุกส่วน
ลดหน้าท้องท่ายืน 15 นาที บอดี้เวท เฟิร์มกระชับ
คาร์ดิโอ เบิร์นไขมัน 30 นาที ท่าง่าย ไม่กระโดด
เดินออกกำลังกาย 15 นาที ลดไขมันทุกส่วน
ออกกำลังกาย 30 นาที ลดแขน ขา หน้าท้อง
แกว่งแขนลดพุง 20 นาที สุขภาพดีทุกวัย
HIIT WORKOUT 15 นาที เบิร์นไขมันทั่วร่าง ท่าง่าย ไม่กระโดด
ออกกำลังกาย 20 นาที คาร์ดิโอ บอดี้เวท ท่าง่าย ได้ทุกส่วน
คาร์ดิโอ เบิร์นไขมัน 15 นาที ลดทุกส่วน ไม่กระโดด
เวทเทรนนิ่ง กระชับทั่วร่าง 30 นาที
เดินลดน้ำหนัก 20 นาที เบิร์นไขมัน ลดทุกส่วน
ออกกำลังกายตอนเช้า 15 นาที ลดทุกส่วน ไม่กระโดด
ออกกำลังกาย 30 นาที คาร์ดิโอ ลดทุกส่วน ไม่กระโดด
ออกกำลังกาย ด้วย KETTLEBELL 15 นาที กระชับทุกส่วน
ลดพุงล่าง ลดขา ท่ายืน 20 นาที
HIIT WORKOUT 15 นาที เบิร์นไขมันทุกส่วน ไม่กระโดด
แกว่งแขน 15 นาที สุขภาพดี ลดพุง ลดโรค
คาร์ดิโอ เดินเร็ว 20 นาที สุขภาพดี ไขมันลด
ออกกำลังกาย 30 นาที คาร์ดิโอ เวทเทรนนิ่ง เฟิร์มกระชับทั่วร่าง
ออกกำลังกาย 15 นาที ลดแขน ลดขา ลดหน้าท้อง
ออกกำลังกาย คาร์ดิโอ บอดี้เวท 20 นาที ลดทุกส่วน
ออกกำลังกาย คาร์ดิโอ ลดทุกส่วน 15 นาที