अर्धचन्द्रासन (Ardh Chandrasan) | Half Moon Pose | Balance, Focus & Energy Flow
Автор: The Yoga Life
Загружено: 2025-10-28
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अर्धचन्द्रासन (Ardh Chandrasan) | Half Moon Pose | Balance, Focus & Energy Flow
अर्धचन्द्रासन योग का एक सुंदर और प्रभावशाली आसन है,
जो शरीर में संतुलन (Balance), लचीलापन (Flexibility) और ऊर्जा (Vitality) को बढ़ाता है।
यह आसन शरीर को चन्द्रमा की शीतलता और शांति प्रदान करता है
अर्धचन्द्रासन के लाभ:
✅ शरीर का संतुलन और स्थिरता बढ़ाता है
✅ रीढ़ की हड्डी और पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करता है
✅ पाचन और रक्त संचार को सुधारता है
✅ ध्यान और मानसिक एकाग्रता को बढ़ाता है
✅ कमर, जांघों और पेट के आसपास की चर्बी को कम करने में सहायक
सावधानी:
कमर या गर्दन दर्द वाले लोग धीरे-धीरे अभ्यास करें।
अभ्यास के बाद शरीर को सामान्य स्थिति में लाना न भूलें।
बहुत झुकने की कोशिश न करें — आरामदायक सीमा तक ही जाएँ।
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