Treino de Yoga para FORTALECER e TONIFICAR Pernas e Glúteos em casa (Dia 1: Yoga Fit)

Описание: A aula perfeita pra você que quer fortalecer e tonificar Pernas e Glúteos com um exercício que funciona, poderoso e de baixo impacto!

Essa série de aulas é pra você que não gosta de musculação ou quer um exercício físico mais dinâmico e eficaz!

✨Série de aulas feita para quem:
Quer tonificar, definir e fortalecer o corpo todo
Quer emagrecer, reduzir flacidez, medidas, gordura e/ou celulite do corpo de forma saudável e eficiente
Quer melhorar o condicionamento físico, energia e disposição
Quer ter mais motivação para uma rotina constante de treinos/práticas de yoga
Quer melhorar sua relação com o próprio corpo, mais autoestima, autoconfiança e amor próprio
Quer estimular a saúde mental e minimizar ansiedade e estresse
Quer ter resultados reais através de práticas dinâmicas que além da força, melhoram sua flexibilidade, mobilidade, concentração e equilíbrio
Quer fortalecer o corpo suando bastante com exercício eficaz de baixo impacto, evitando dores nos joelhos, coluna/costas e todo o corpo.
Quer aquecer no inverno e se exercitar sem perder a constância no frio!

Trouxe uma aula com uma pegada de treino com posturas de yoga!

Vem comigo!

Essas aulas que estamos disponibilizando são das lives de Power Yoga inverno que estavam disponíveis aqui no canal, mas decidimos trazer como vídeo mesmo para facilitar a busca dos nossos alunos.
São o início do nosso caminho no curso Yoga fit com aulas exclusivas! Estas mesmas aulas na plataforma possuem alternativas com pesos leves para quem busca hipertrofia!

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Se você já pratica comigo aqui no YouTube, você já sabe o quanto uma aula bem guiada muda o seu dia.
A Plataforma Fernanda Yoga é pra quando você quer ir além das aulas soltas e ter direção: saber exatamente o que fazer pra evoluir no corpo e também pra lidar com ansiedade, estresse e tensão do dia a dia.
Lá dentro você encontra:
• Trilhas e séries guiadas pra parar de recomeçar toda semana e construir constância
• Aulas mais intensas (força e corpo ativo) e aulas mais suaves (pra soltar tensão, desacelerar e regular a mente)
• Conteúdos por objetivo: postura, flexibilidade, mobilidade, força, além de práticas pra ansiedade/estresse, relaxamento e sono
• Programas e desafios pra te ajudar a manter a prática na vida real
👉 Se você quer praticar com um plano, no seu ritmo, e sentir evolução de verdade:
Acesse a plataforma por aqui: vemcomigo.fernandayoga.com


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