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[골프필라테스| 골프코어운동초보] 코어강화 Core Exercises 골프비거리늘리기/비거리늘리는운동/
Автор: 골프필라테스 그린핏TV
Загружено: 2021-06-18
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#골프필라테스 #골프코어운동 #골프근력운동
⛳️
몸통회전이 중요한 운동인 골프는
허리와 골반을 주로 사용하는 운동인데요,
여기에는 우리 몸의 중심을 이루는 '코어(Core)' 가
아주 중요한 핵심이라고 볼 수가 있습니다.
이렇게 우리 몸의 핵심인 코어를 강화시킨다면
허리강화는 물론 허리부상까지도 예방할 수 있기때문에
꼭 골프가 아니더라도 평소 꾸준히 강화시켜야하는
신체의 중요한 부분이라고 생각하는데요,
아주 기초부터 꾸준히, 차근히 진행한다면
코어강화는 자동적으로 따라오게 됩니다🙆🏻♀️
📌 1주차 코어운동
📌 4단계 (1단계당 10회~30회 진행)
📌 주 2-3회 규칙적으로 반복진행 (총 7분 -15분소요)
✔️ 그린코치
✔️ www.instagram.com/jo.green.life
✔️ [email protected]
#그린코치 #골프필라테스 #골프트레이닝
#골프피트니스 #coreworkout #coreexercise
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