Fisioterapia: esercizi con pesi /15-20 giorni dopo l'intervento

Описание: #FraParentesi #MalattieOncologiche #Fisioterapia
A 15-20 giorni dall'intervento, e sempre dopo aver fatto stretching, proponiamo 5 esercizi con piccoli pesi da ripetere da 3 a 10 volte. Utilizzare i pesetti serve per mantenere i muscoli delle braccia e delle spalle in condizioni ottimali, favorendo il recupero della forza muscolare e anche una buona circolazione venosa e linfatica. Qui usiamo dei manubri da 0,5kg, in sostituzione si possono usare due bottigliette d’acqua da mezzo litro piena di acqua o sabbia. Gli esercizi vanno fatti con entrambe le braccia.

Gli esercizi in questo video sono stai realizzati in collaborazione con Antonella Manna*, una Fisioterapista preparata sul trattamento del linfedema e sulla fisioterapia post intervento per asportazione di un tumore. La musica nel video è di Daniele Garella.

Esercizi da fare in piedi o sedute:
1. piegare il gomito verso la spalla omolaterale alteranando braccio operato a controlaterale: poi simultaneamente
2. allontanare verso l'alto il braccio operato alternando il controlaterale, poi simultaneamente
3.portare il braccio teso indietro fin dove possibile, alternando le braccia e poi simultaneamente
4. con le braccia tese davanti a voi, ruotare i polsi verso l'esterno e poi l'interno
5. alzare il braccio e piegare dietro il capo, alternando le braccia

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Antonella Manna lavora come fisioterapista presso l’U.O. di Riabilitazione Specialistica dell’Ospedale Luigi Sacco - ASST Fatebenefratelli-Sacco – Milano, dove si occupa dell’Ambulatorio Linfodrenaggio per la Diagnosi e Cura del Linfedema diretto dal Dr. A. Andreoli.
Dal 2011 collabora in equipe multidisciplinare con l’U.O. di Senologia e Oncologia dell’Ospedale Sacco.

*** DISCLAIMER: Ti raccomandiamo fortemente di informare/consultare il tuo medico prima di iniziare gli esercizi, in modo da assicurarti che le tue condizioni fisiche siano idonee per procedere con questo tipo di attività. FraParentesi declina ogni responsabilità per ogni e qualunque danno derivante dal mancato previo consulto con il tuo medico.


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