Jak oczyścić umysł w 10 minut? Odnajdź spokój
Автор: dbajosiebie
Загружено: 2025-11-19
Просмотров: 151
Описание:
Choć nie zawsze możesz kontrolować swój umysł, możesz zachęcić go, by był bardziej spokojny. Uczenie się tego pozwoli ci reagować, zamiast odruchowo odpowiadać na swoje myśli i emocje.
Ta krótka medytacja daje ci możliwość trenowania umysłu, by zwalniał, gdy staje się zbyt aktywny, i pomaga ci ćwiczyć łatwość oraz rozluźnienie, zamiast utrwalać trudne stany umysłu. Poczuj wewnetrzny relaks.
Pamiętaj - dbaj o siebie, bo masz prawo czuć się dobrze.
Zapraszam na swój kanał dbajosiebie, gdzie znajdziesz również krótkie ćwiczenia na otwarcie klatki piersiowej i pogłębienie oddechu.
Dziękuję, że jesteś
Muzyka @liborioconti Conti / @liborioconti
#medytacja #uważność #spokój #relaks #wdzięczność #mindfulness #medytacjaprowadzona #antystres #medytacjanaspokój
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
