Restorative Yoga 💫 27 Minuten ruhiges Yoga für Zuhause | Sanfte Einheit bei Migräne
Автор: Sabrina Wolf | Entspannungstraining bei Migräne
Загружено: 2025-05-04
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Описание:
Restorative Yoga – 27 Minuten Ruhe & Regeneration für Körper und Geist 🧘🏻♀️
Diese 27-minütige Restorative Yoga Einheit ist eine ruhige, meditative Pause für zwischendurch.
Du benötigst:
🪷 eine Decke
🪷 ein (Meditations-)Kissen
🪷 ein Yoga-Bolster oder ein größeres Kissen
Restorative Yoga ist ein besonders sanfter, regenerierender Yoga-Stil, bei dem der Fokus auf Entspannung und Loslassen liegt. Mit Hilfe von Kissen und Decken werden die Positionen mehrere Minuten gehalten, um Stress abzubauen, tiefe Entspannung zu fördern und das Nervensystem zu beruhigen. Perfekt für Menschen mit Migräne, bei Erschöpfung oder einfach, wenn du eine wohltuende Auszeit brauchst ✨
💫 Hinweis: Sei wie immer achtsam mit dir und deinem Körper und übe nur so, wie es sich gut anfühlt.
Videoproduktion: / this_is_the_ent
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