低糖質なシナモンロールの作り方【ダイエットレシピ】Low Carb cinnamon roll

Описание: 今回はシナモンロールを作りました。
おからパウダーを使っているので、低糖質でダイエットにピッタリです！
小麦粉やホットケーキミックスは使っていないので、グルテンフリーでもあります✨
シナモンの甘～い香りが広がって、作っている最中から幸せな気分になれます。
発酵なしで簡単で直ぐに作れますので、是非、ご参考に😆

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   / @umaumacooking  

【材料】
卵1個
微粉おからパウダー　50g
アーモンドプードル　20g
甘味料（ﾗｶﾝﾄ）20g
塩　1g
ベーキングパウダー　6g
無調整豆乳　160g
オオバコ　12g
シナモン 5g　　　　　　　※シナモンが苦手な人はココアやきな粉でもできます
甘味料（ﾗｶﾝﾄ）10g
オリーブオイル　10g(塗り)　　　※ピュアオリーブオイルを使ってください！
練乳　大さじ1

⭐⭐⭐⭐⭐⭐動画内で使用している材料や調理器具⭐⭐⭐⭐⭐⭐
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🙇‍♂️特におからパウダーは動画と同じ物を使用して頂くと失敗が少なくなります🙇‍♂️

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微粉おからパウダー　https://amzn.to/3f4QVkL
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純ココアパウダー　　https://amzn.to/3in7Hxa
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🌺🌺🌺🌺🌺🌺動画のご紹介🌺🌺🌺🌺🌺🌺

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糖質制限ダイエット（ケトジェニックダイエット）を応援しています。
砂糖→甘味料(ラカント)、片栗粉→おから粉・サイリウム・オオバコといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピ（料理・スイーツ）を紹介しています。
私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
この動画は「頑張って痩せたい！でもちょっとでも美味しいものが食べたい！」そんな人への
応援として料理下手ながら発信していけたらと思っています。
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#うま馬クッキング#シナモンロール#糖質制限#ダイエット