꿀잠 | 취침 | 수면 | 숙면 유도 명상 - To sleep 버전

Описание: 잠 못이루시는 분과 깊은 잠을 원하시는 분들을 위한 숙면 유도 명상 수련입니다.
잠자리에서 진행하며 자장가 같은 BGM과 함께 깊은 수면을 유도하기 위한 뇌과학의 원리가 접목된 명상법으로 진행합니다.

1. 이완이 주는 염증 억제, 미토콘드리아의 에너지 생산 및 회복 탄력성 향상
2. 길게 내쉬는 미주신경 자극 호흡을 통한 부교감 신경계 활성화
3. 뇌에게 안전함을 인식시키고 각인
4. 기 에너지 효과를 통한 심신 안정과 기혈 순환
5. 의식 이동을 통해 뇌의 화기를 내려주고, 뇌파 안정화

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