25-минутный комплекс упражнений на мобильность тазобедренного сустава | Раскройте наружное вращен...

Описание: Серия упражнений Smart Mobility – Занятие 2 (вращение бедра наружу, низкая ударная нагрузка).
Начните с занятия 1 (Подвижность всего тела):
🌀 Полный плейлист: Smart Mobility Flow – Без боли
   • SMART MOBILITY — Move Pain-Free | 30 Days ...  
ВРАЩЕНИЕ БЕДРА НАРУЖНО
Целевая 25-минутная программа упражнений Hip Mobility Flow для разблокировки вращения бедра наружу, снятия напряжения в бедрах и поддержания здорового движения без боли.
Эта низкоударная программа упражнений Smart Mobility улучшает выравнивание тазобедренных суставов, гибкость и контроль — идеально подходит для тех, кто много сидит, часто тренируется или хочет более плавной и сильной биомеханики тазобедренных суставов.

🔥 Что внутри:
• Внешняя ротация тазобедренного сустава
• Глубокая растяжка для раскрытия тазобедренного сустава
• Задействование ягодичных мышц для поддержки суставов
• Движения с низкой ударной нагрузкой, безопасные для суставов
• Идеально подходит для спортсменов, йогов и тех, кто занимается спортом ежедневно

Регулярно используйте эту программу для улучшения осанки, стабильности и свободы движений в тазобедренных суставах.

Двигайтесь медленно, соблюдайте амплитуду движений и глубоко дышите, задействуя напряженные области.

💬 Расскажите в комментариях: вы чувствуете это больше в ягодичных мышцах, бедрах или внутренней поверхности бедер?

Оставайтесь в форме в любом возрасте,

Адриана

📲 Подпишитесь на меня:
Instagram: @adrianaworld.1
Facebook: AdrianaWorld.1