Упражнения йоги для снятия боли в крестцово-подвздошном суставе и ишиасе | Быстрое облегчение бол...

Описание: Упражнения йоги для снятия боли в крестцово-подвздошном суставе и ишиасе | Быстрое облегчение боли в пояснице

Боитесь с болью в пояснице, напряжением в тазобедренном суставе или ишиасом? Ваш крестцово-подвздошный сустав (КПС) может быть частью проблемы, и мягкие, целенаправленные движения могут иметь решающее значение.

Присоединяйтесь к доктору Мелиссе Олесон, физиотерапевту и специалисту по здоровью органов малого таза, для выполнения комплекса упражнений, вдохновленного йогой, который:
✅ Снять напряжение в крестцово-подвздошном суставе и тазобедренных суставах
✅ Снизить раздражение седалищного нерва
✅ Улучшить выравнивание и стабильность таза
✅ Облегчить боль и скованность в пояснице
✅ Восстановить свободу движений для повседневной деятельности

Эта последовательность идеально подходит для женщин, испытывающих дискомфорт в тазобедренном суставе, тазу или пояснице, находящихся в послеродовом периоде или страдающих хроническими заболеваниями КПС. Каждое упражнение направлено на выравнивание, дыхание и мягкое укрепление — без чрезмерной растяжки, скручиваний или агрессивных движений.

💡 Не торопитесь, прислушивайтесь к своему телу и почувствуйте, как уходит напряжение.

🔥 Готовы к более глубокому погружению?

Если вы хотите наконец-то добиться длительного облегчения и силы, присоединяйтесь к моей 5-дневной программе «Сброс спины и таза» в приложении Defy. Эта пошаговая программа содержит ежедневные упражнения для мышц кора, тазового дна, бёдер и спины, которые помогут вам:

Уменьшить боль и напряжение

Укрепить мышцы кора и тазового дна

Улучшить подвижность и осанку

Вернуть уверенность и лёгкость в своём теле

👉 Зарегистрируйтесь здесь и начните сброс уже сегодня: https://defybydrmelissa.com/pages/5-d...

💬 Оставьте комментарий ниже: Какая часть спины или бёдер ощущалась наиболее расслабленной во время этой программы? Мне очень нравится слышать ваши «ага!»-моменты! Намасте
__________________________________________________________
Избавимся от боли: https://www.msunn.com
Instagram: @drmelissaoleson
LinkedIn:   / msunn-yoga-wellness  
Facebook: MSUNN Yoga + Wellness
Pinterest: MSUNN Yoga + Wellness
______________________________________________________________________

Компания MSUNN Yoga & Wellness LLC рекомендует вам проконсультироваться с врачом относительно применимости любых рекомендаций и соблюдать все инструкции по безопасности перед началом любой программы тренировок. Участие в любых упражнениях или программах тренировок может привести к травмам. Выполняя эти упражнения или программы тренировок, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях и принимаете на себя весь риск получения травм.