Подтянутая внутренняя поверхность бёдер! — Летний челлендж по приданию формы

Описание: Добро пожаловать на шестой день летнего челленджа Shape Up!

Я уже готова к этой тренировке ног, которая полностью сосредоточится на внутренней поверхности бёдер, чтобы помочь нам обрести эти сексуальные, длинные и подтянутые ноги.

Убедитесь, что вы действительно сосредоточены на качестве тренировок и учитываете связь между мозгом и мышцами, чтобы глубже проработать мышцы ног.

Обязательно сделайте небольшую разминку перед тренировкой и растяжку после неё — вы можете найти её в моём сообществе или на моём сайте ниже.

Приятного просмотра и не забудьте зайти в бесплатное сообщество Холли Долк и поделиться своим опытом.

С любовью, Холли xx

ГЛАВЫ
00:00: Вступление
00:15: Выпад с реверансом + удар ногой
01:10: Отдых
01:20: Другая сторона
02:10: Отдых
02:20: Плие (внутренние импульсы)
03:10: Отдых
03:20: Открытие и закрытие мостов
04:10: Отдых
04:20: Крабовый крест + удар ногой
05:10: Отдых
05:20: Другая сторона
06:10: Отдых
06:20: Подъем внутренней поверхности бедра
07:10: Отдых
07:20: Подъем передней и задней ноги
08:10: Отдых
08:20: Подъем внутренней поверхности бедра
09:10: Отдых
09:20: Подъем передней и задней ноги
10:13: Заключение

Предупреждение: Пожалуйста, всегда консультируйтесь с врачом перед тренировкой или участием в программе В любых тренировочных заданиях — если вы так поступаете, вы тренируетесь по собственному желанию. Это моя личная тренировка, и она может вам не подойти.

💟 Присоединяйтесь к бесплатному сообществу: https://holly-dolke.mn.co/share/3kBGN...

💟 7-дневный бесплатный пробный период! Скачать в моё фитнес-приложение: https://hooked.health/download-hooked...

💟 Расписание бесплатных тренировок: https://hollydolke.com/

------------
💟 Музыка, которую я использую: https://www.epidemicsound.com/referra...

💟 МОЙ TIKTOK: https://vm.tiktok.com/uWJLyQ/

💟 FACEBOOK:   / holly-dolke-455973181401357