Cara Menurunkan Berat Badan Seminggu dengan Pola Makan Ini | DAY 2

Описание: Inspirasi menu diet sehat yang bisa kamu ikuti selama seminggu,
mulai dari Sarapan, Makan Siang dan Makan Malam.

🍽Day 2

▶ Breakfast : Roti Panggang Keju
Snack : Apel dan Teh Herbal
365 Kalori

▶ Lunch : Salad Sayuran dan Ayam Rebus
Snack : Apel dan Jeruk
448 Kalori

▶ Dinner : Salmon Panggang dan Buncis dengan Nasi Merah
451 Kalori

Kebutuhan kalori tiap orang untuk menurunkan berat badan pasti berbeda, tergantung dengan tinggi, berat badan, dan aktifitas sehari-hari. Kalian bisa hitung berapa kebutuhan kalori per hari kalian di link ini :
https://www.bodybuilding.com/fun/macr...


Selain ikuti diet menu ini, jangan lupa berolahraga dengan mengikuti video-video ini :


IKUTI LATIHAN 7 HARI UNTUK MENGECILKAN PERUT
   • 7 Hari Mengecilkan Perut  

Latihan Mengecilkan Paha :
   • Latihan Mengecilkan Paha dan Mengencangkan...  

Latihan Mengecilkan Perut :
   • Latihan Mengecilkan Perut (Abs Workout) | ...  

SKWAD HOW TO's memberikan video-video tutorial sehari-sehari yang mudah diikuti.
Subscribe to our channel, we will post product review, How To's Tutorial Video, and anything that would make your life easier!

SUBSCRIBE TO WAD CHANNEL (Entertainment For Guys, Funny Memes, Hot Girls)
http://bit.ly/2oEjhbO

SUBSCRIBE TO SKWAD MEDIA (Original Sketches, Reaction, Trying Weird Stuff)
http://bit.ly/2plnjFJ