Pilates Abdominales - 03 Nivel Básico | @mariandmove
Автор: Maria & Move
Загружено: 2024-12-03
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Описание:
Espero que disfrutes de esta clase de nivel básico de Pilates suelo, en la que trabajarás desde casa la faja abdominal (el transverso del abdomen, los oblicuos externos e internos y el recto anterior del abdomen) de manera intensa en 13 minutos.
Sólo necesitas una esterilla y ¡ganas de fortalecer tu cuerpo!
¡ Nos vemos en la siguiente !
A tener en cuenta:
Se trata de ejercicios que en ningún momento deberían generar dolor. Si lo experimentas en alguno de ellos, prueba a hacerlo con alguna modificación de las que indico en el vídeo y, si la molestia persiste, omite ese ejercicio.
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I hope you enjoy this basic level class of Pilates mat, in which you will strength your abdominal girdle (transversus abdominis, the external and internal obliques and the rectus abdominis) intensively at home in only 13 minutes.
All you need is a mat and a desire to strengthen your body!
See you in the next class!
Please note:
These are exercises that should never cause pain. If you experience pain in any of them, try doing it with one of the modifications I indicate in the video and, if the discomfort persists, omit that exercise
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