DICAS FUNDAMENTAIS para a 1ª MARATONA

Описание: Vai correr a primeira maratona e está cheio de dúvidas do que vai encarar pela frente? Calma, nesse vídeo apresento várias dicas práticas para fazer da sua estreia uma experiência incrível. São dicas fundamentais para a 1a. maratona. Em particular, falo sobre alimentação na semana da prova (carb loading), hidratação, suplementação durante a prova, ritmo de prova e muito mais.

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