Quer antebraços MAIORES? FAÇA ESTES (5 Melhores Exercícios para Antebraços)

Описание: Como conseguir antebraços musculosos e com veias saltadas Seus bíceps parecem ótimos… até você vestir uma camiseta e perceber que seus braços ainda parecem pequenos. O problema não são seus bíceps, são seus antebraços. Neste vídeo, mostrarei como desenvolver antebraços enormes e com veias saltadas que farão com que todo o seu físico pareça mais forte, mesmo quando você estiver totalmente vestido. Você descobrirá por que os antebraços são o segredo para parecer poderoso, as três funções musculares principais que realmente os fazem crescer e os melhores exercícios para construir tamanho e força: rosca martelo, rosca inversa, rolo de pulso e treinamento de pegada. Você também aprenderá como corrigir a dor no cotovelo causada por flexores ou extensores fracos e até mesmo como treinar seus antebraços usando apenas um balde de arroz. Seja você um iniciante ou um levantador de peso avançado, este guia oferece a configuração exata para construir antebraços maiores sem passar horas na academia. Mais força na pegada, braços mais grossos, menos lesões, tudo em um só plano. Assista até o final para conferir dois exercícios fáceis de seguir para os antebraços que você pode adicionar ao seu programa atual, além de um guia de frequência para saber exatamente com que frequência treinar para obter o máximo de crescimento. Prepare-se, é hora de fazer seus antebraços brilharem!