Jejum e Fome: 5 estratégias de nutri para aguentar.

Описание: Você começou o jejum intermitente, estava indo tudo bem, mas de repente bateu aquela "fome maluca"? Não se preocupe, isso é muito comum, especialmente por volta do terceiro ou quarto dia!

Neste vídeo, eu, Kali Barbosa, vou te ensinar que essa sensação nem sempre é fome de comida, mas sim uma sinalização hormonal. Vou te revelar 5 estratégias práticas para você vencer essa fase e manter o seu jejum com segurança até o horário previsto.

O que você vai aprender neste vídeo:
✅ Por que a fome aumenta após alguns dias de prática [01:04].
✅ Como usar o café e diferentes tipos de chás (chá verde, melissa, camomila) a seu favor [02:38].
✅ O segredo do sal e dos eletrólitos para evitar dores de cabeça e desidratação [03:59].
✅ A importância da hidratação estratégica e do volume gástrico [04:44].
✅ Como a sua ÚLTIMA refeição antes do jejum determina o seu sucesso [06:12].

Se você quer dominar o jejum intermitente em 2026, este canal é o seu lugar!

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💬 Me conta nos comentários: Qual dessas 5 dicas você já usa ou vai começar a testar amanhã?

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