快速降血糖秘方,吃鎂改善糖尿病,吃海鹽助眠!! 自然療法,柏格醫生 Dr Berg

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柏格醫生dr berg談：降低血糖和快速燃燒脂肪的自然方法！

時間標示：
0:00 簡介：快速降血糖秘方
0:12 秘方1.高強度間歇運動
0:44 秘方2.蘋果醋
1:13 秘方3.小蘗鹼
2:27 秘方4.餐後散步
2:55 秘方5.鉀和鎂
3:43 秘方6.酮補充劑
4:23 秘方7.鹽水
4:57 最後一個秘方(最快降血糖)

1.高強度間歇運動（HIIT）
只需幾分鐘的高強度運動加上充足的休息就能快速降血糖。例如波比跳、跳箱子(增強式訓練)或騎單車。

2.蘋果醋
蘋果醋含有醋酸，若吃糖，可以緩衝血糖飆升。將一湯匙蘋果醋與 237毫升的水混合，在餐後飲用。

3. 小蘗鹼(Berberine)、NAC和其他補充劑
小蘗鹼被認為是一種沒有副作用的天然降血糖藥(二甲雙胍)。您可以將小蘗鹼與 NAC 或α-硫辛酸搭配服用，以穩定血糖。過量的碳水化合物會消耗維生素 B1，若您吃碳水，請補充維生素 B1。

4.餐後散步
餐後散步 25 至 30 分鐘可燃燒多餘的糖分，使其不會轉化為膽固醇或儲存為脂肪。

5.鉀和鎂
肝臟和肌肉儲存糖需要鉀。細胞吸收糖也需要鉀。鎂對於產生胰島素的細胞至關重要。幾乎每個糖尿病患者都缺鎂！

6. 酮補充劑
酮能長期維持大腦健康，進而改善認知功能並減少腦霧。

7.鹽水
鈉有助於防止壓力引起的血糖飆升。在最後一餐中添加更多海鹽，或將海鹽加到一杯水中喝，可以改善睡眠並平靜情緒。


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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州的脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球最知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙於媒體教育，他無暇親自看診病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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