RUTINA DIARIA DE HIPOPRESIVOS. 15 MINUTOS.

Описание: RUTINA DIARIA DE HIPOPRESIVOS.
15 MINUTOS.

He creado un nuevo vídeo de hipopresivos para ti para que estos días navideños tengas contenido y no te abandones a ti mismo.

Hacemos una secuencia de ejercicios todos ellos estando de pie.

Prometo que vas a notarlos tras la práctica diaria continuada en el tiempo.

Recuerda que la salud, que todos deseamos estos días, depende de nosotros mismos.

Espero tus comentarios al respecto.
Me encanta leerte.

Los ejercicios hipopresivos tienen como objetivos principales:

1: La reducción del perímetro abdominal.
2: La prevención, corrección e incluso eliminación de la incontinencia urinaria.
3: La corrección postural gracias al fortalecimiento de la musculatura profunda abdomino-lumbar.
4: La mejora del tránsito intestinal, es decir, iremos mejor al baño, gracias a la movilización de la musculatura que realiza los movimientos peristálticos que participan en el proceso digestivo.
5: La mejora de las relaciones sexuales gracias a la ganancia de tono en la musculatura que participa en ellas.

Los ejercicios Hipopresivos están basados en métodos posturales y respiratorios.

Las Técnicas Hipopresivas logran aumentar el tono de reposo de la faja abdominal y del suelo pélvico. Esto hace que se reduzca el perímetro de la cintura, lo que proporciona una faja abdominal que hace de protección a la columna y que se obtenga un suelo pélvico tonificado capaz de aguantar los excesos de presión de la vida diaria sin crear patologías (incontinencia urinaria, prolapsos y disfunciones sexuales).

Si es tu primera vez por aquí, no sigas este vídeo, ve otros que también tengo colgados y que son de iniciación y te cuento toda la teoría para que puedas hacerlos desde el primer día.

Aquí te los dejos:

   • HIPOPRESIVOS EN CASA. NOCIONES PRÁCTICAS Y...  

   • HIPOPRESIVOS PARA FORTALECER EL SUELO PÉLV...  

O, puedes seguir el vídeo más seguido por todos vosotros, éste, qué va directo a la práctica, pero con ejercicios más sencillos.

   • HIPOPRESIVOS: RUTINA DIARIA DE 10 MIN, SIN...  

Tengo un video poco visitado que a mí me parece genial y que es muy útil para estos días de excesos y de inflamación abdominal.

Te lo dejo para que le eches in vistazo:    • EJERCICIOS RELAJANTES PARA ALIVIAR EL DOLO...  

Agradezco que te suscribas a mi canal y también que compartas este vídeo con tus contactos y quizás tenga suerte y me alegres el día suscribiéndote a mi canal de YouTube, y estrujando la mano o mi corazón.

Todos los comentarios son siempre bienvenidos y si además hacen alusión a nuevas propuestas de vídeos, mejor aún.
Siempre las tengo en cuenta creando contenido nuevo para ti.

Y… quizás me anime a hacer otro reto con vosotros de 21 días seguidos en directo, Esta vez realizando planchas abdominales.
Te animarías?
Participarías?

Agradezco tu opinión al respecto.

Recuerda que mis vídeos son de divulgación para motivarte a hacer actividad física.
Por favor, si tienes alguna lesión,
no dejes de acudir a un profesional sanitario.

Te abrazo.
Gracias por estar aquí.

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