30 min Yin Yoga | Routine du soir pour libérer le bassin et le bas du dos
Автор: Harold Yoga
Загружено: 2025-10-24
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Описание:
Une séance de Yin Yoga de 30 minutes spéciale routine du soir pour libérer le bassin et le bas du dos de toutes les tensions et bénéficier d’une détente profonde avant d’aller dormir.
En te souhaitant une fin de soirée !
Force, douceur & bienveillance,
Harold
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TYPE DE COURS
Le Yin Yoga est une pratique méditative et passive qui vise à relâcher profondément les muscles et à travailler les tissus conjonctifs, tels que les ligaments et les fascias, en maintenant les postures plusieurs minutes. En favorisant la stimulation du flux d'énergie le long des méridiens du corps, cette forme de yoga encourage la flexibilité, la relaxation et une meilleure circulation de l'énergie vitale, tout en offrant des bienfaits pour la gestion du stress, de l'anxiété et la promotion du bien-être émotionnel.
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BIENFAITS
✨ Réduction du stress et de l’anxiété
✨ Amélioration de la qualité du sommeil
✨ Flexibilité et libération des tensions musculaires
✨ Préparation et amélioration du sommeil
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CHAPITRES
00:00 Introduction
02:24 Méditation
05:33 Pratique
31:42 Savasana
34:48 Conclusion
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BIO
Harold est un professeur de yoga basé à Montréal au Québec pleinement investi à la pratique du yoga ayant suivi plusieurs formations (+500h) telles qu'une formation de professeur de yoga en Hatha & Vinyasa ainsi que celle de Yin Yoga & Yoga Nidra.
Son engagement l'a conduit à partager sa passion et sa mission à travers l'enseignement du yoga à toute personne souhaitant reprendre en main sa vie et explorer ce voyage transformateur.
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