Практики самосострадания при тревоге и депрессии

Описание: Когда вы живете с тревогой или депрессией, легко стать своим собственным самым суровым критиком. Вы говорите себе: «Просто преодолей это», даже когда вы совершенно истощены. Но что, если путь к исцелению заключается не в том, чтобы прилагать больше усилий, а в том, чтобы смягчиться по отношению к себе?

В этом видео терапевт Морган Бугур из Центра близости, связи и перемен (CICC) объясняет, как самосострадание может изменить ваш подход к борьбе с тревогой и депрессией. Вы узнаете простые, научно обоснованные инструменты, которые помогут успокоить вашего внутреннего критика, снизить стресс и развить эмоциональную устойчивость даже в самые трудные дни.

Морган проведет вас через практические упражнения, такие как перерыв на самосострадание, осознанность и проверка доброты, показывая, как эти небольшие моменты заботы могут перестроить ваш мозг на чувство безопасности вместо самоосуждения. Вы также узнаете, почему самосострадание — это не жалость к себе или слабость, а одна из самых мощных форм психической силы.

Если вам трудно быть снисходительным к себе, или если ваша тревога и депрессия усиливаются в стрессовых ситуациях, эта беседа поможет вам начать исцеление изнутри.

🌿 Узнайте больше или запишитесь на бесплатную 15-минутную консультацию по адресу: https://www.centericc.com

#Самосострадание #ДобротаКСамолюбию #ПсихическоеЗдоровье #ОблегчениеТревоги #ПомощьПриДепрессии #Осознанность #ЭмоциональноеБлагополучие #ПутьИсцеления #ЗаботаО себе #ОсведомленностьоПсихическомЗдоровье