Cómo evitar el Alzheimer antes de los 60 (la NEUROCIENCIA lo Revela) | Marian Rojas Estapé

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En esta poderosa conferencia de 40 minutos, la reconocida psiquiatra española Marian Rojas Estapé revela cómo prevenir el Alzheimer antes de los 60 años aplicando principios respaldados por la neurociencia moderna. Descubre cómo el estrés crónico, el cortisol, la inflamación y ciertos hábitos cotidianos están afectando silenciosamente tu memoria, tu concentración y tu salud cerebral.

Aprenderás estrategias prácticas para fortalecer el cerebro, mejorar la plasticidad neuronal y reducir el riesgo de deterioro cognitivo. Si quieres mantener tu mente ágil, clara y fuerte durante décadas, este mensaje puede cambiar tu vida.

La neurociencia demuestra que pequeños cambios diarios pueden marcar una enorme diferencia en tu futuro cognitivo. No esperes a que aparezcan los síntomas: empieza hoy a cuidar tu cerebro.

⏳ TIMESTAMPS :

00:00 🧠 Introducción: ¿Se puede prevenir el Alzheimer?
02:45 ⚠️ Señales tempranas que ignoramos
06:30 😰 El impacto del estrés y el cortisol en el cerebro
10:15 🔥 Inflamación silenciosa y deterioro cognitivo
14:00 💤 El poder del sueño reparador
18:20 🏃‍♂️ Ejercicio físico y neurogénesis
22:10 🥗 Alimentación que protege tu memoria
26:05 📵 Tecnología, dopamina y sobreestimulación
30:00 🧩 Entrenamiento mental y plasticidad cerebral
34:10 ❤️ Relaciones saludables y longevidad mental
37:20 🔑 Hábitos diarios para un cerebro fuerte
39:00 ✨ Reflexión final y mensaje de prevención

📌 ¿Por qué ver este video?

• Aprenderás cómo prevenir el deterioro cognitivo antes de los 60
• Descubrirás hábitos prácticos basados en neurociencia
• Entenderás el impacto del estrés en la memoria
• Mejorarás tu concentración y claridad mental
• Invertirás en tu salud cerebral a largo plazo

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