Rezept Ideen für ÜBERREIFE BANANEN! | gesund kochen, weniger Food Waste

Описание: Hast du auch mal wieder zu viele Bananen gekauft und jetzt liegen sie mit vielen braunen Stellen in deiner Küche rum?

Ich zeige dir in diesem Video 4 verschiedene Rezepte, wie du diese Bananen super zu gesunden und einfachen Gerichten verarbeiten kannst.

Wie immer mit deiner liebsten Social Media Diätassistentin!
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Scrambled Oats:
1 reife Banane
1 Ei
40g Haferflocken
1 TL Rapsöl zum anbraten
Zimt oder Vanille zum verfeinern

Eispralinen (für 8 Stück):
2 reife Bananen
30g Erdnussbutter
50g gemahlene Haselnüsse
120g gemahlene Haferflocken
1 TL Flohsamenschalen
60g Zartbitterschokolade

Baked Oats:
1 reife Banane
40g Haferflocken
100ml Flüssigkeit (Milch, Kefir)
15g Nüsse/Nussmus
optional 50g Quark/Skyr, Beeren, Schokodrops...

Plant Point Smoothie:
1 reife Banane
100g Beeren
20g Spinat/Petersilie/Rucola
10g gemahlene Nüsse/Nussmus
1TL Leinöl/Walnussöl
100ml Wasser
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00:00 Einleitung
01:33 Scrambled Oats
02:51 gesunde Eispralinen
04:43 Baked Oats
05:59 Plant Point Smoothie