Aktivarium - Gozdna kopel - Vaja: VALOVI UMIRJENOSTI – Povezava z vodo
Автор: Razvojno socialni zavod Radlje ob Dravi
Загружено: 2025-11-25
Просмотров: 4
Описание:
"Tvoje gibanje naj bo kot valovi vode – nežno, tekoče in sproščeno."
Učinek:
Ta vaja spodbuja gibčnost telesa, sprošča stres in vzpostavlja notranje ravnovesje.
Navodila za izvedbo:
1. Stoj z rahlo pokrčenimi koleni in sproščenim telesom.
2 ️. Predstavljaj si, da tvoje roke drsijo po vodni gladini – počasi dvigni roke predse in jih nežno premikaj v valovitem gibanju.
3. Usmeri pozornost na ritem dihanja in počasno, tekoče gibanje.
4. Predstavljaj si, da te vsak izdih nežno odnese kot val in da si lahkotno povezan s tokom narave.
5. Ponovi 5 minut, dokler ne začutiš popolne sprostitve.
Nasvet:
Zapri oči in prisluhni zvoku bližnje vode ali rahlega vetra med drevesi.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![[4K FULL HD] Relaxing Water Background | 1 HOUR | Calm Water Wallpaper (No Sound)](https://image.4k-video.ru/id-video/y9PTNTSpGJs)
