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50分钟气血阴瑜伽 | 静心助眠 深度滋养经络 | 缓解焦虑紧张 睡前深度放松 唤醒内在元气 YogaWithMona
Автор: Monana瑜伽记
Загружено: 2026-02-22
Просмотров: 95
Описание:
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这是一场身心的深度SPA。 练完这节课，你会发现：
· 身体上： 肩颈松了，胸腔打开了，呼吸变得深长。
· 情绪上： 那些挥之不去的焦虑和紧绷感，随着呼气一点点消散了。
· 睡眠上： 无需数羊，身体自然会告诉你——该睡了。
准备： 只需要一个安静的空间，一套舒适的衣物，和一个辅助你放松的抱枕。 不需要基础，只需要你，给自己50分钟独处的温柔。
如果你经常感到情绪紧绷、莫名烦躁，明明很累却睡眠浅、多梦，或者总觉得气血不畅、身体沉重——这节课就是为你定制的。
🧘 关于本课：中医经络 × 阴瑜伽 今晚，让我们从紧绷的世界里，暂时退出来，好好养护这一身气血。
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