Alongamento Depois da Capoeira | Relaxamento, Mobilidade e Recuperação (15 min)

Описание: Após o treino ou a roda, o corpo precisa de cuidado.
Neste vídeo você encontra um alongamento completo pós-capoeira, ideal para relaxar, soltar a musculatura e melhorar a mobilidade, ajudando na recuperação física e na prevenção de lesões. 🌿

A prática é calma, acessível e pode ser feita logo após a capoeira ou como rotina independente, perfeita para iniciantes e praticantes mais experientes.

🧘‍♀️ Nesta sessão você vai trabalhar:

Relaxamento corporal profundo

Mobilidade de quadril, coluna e ombros

Alongamento consciente para pernas e costas

Respiração e desaceleração após o treino

👉 Indicado para quem:

Treina capoeira regularmente

Sente tensão após aulas ou rodas

Quer melhorar flexibilidade e bem-estar

Busca uma prática suave e restaurativa

🎵 Para treinar e relaxar também com música, escute o projeto Anamá Capoeira no Spotify:
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💬 Se esse alongamento te ajudou, deixa um comentário e conta como você se sentiu no final da prática.
Axé e bom descanso corporal ✨

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