Pilates dolce per la Postura | Esercizi di Pilates a casa in Italiano

Описание: Ciao!! Ti do il bentornato sul mio canale. 😘
Oggi ti propongo una sequenza di Pilates dolce per la postura.
Lavoriamo su movimenti controllati e profondi, che ci permettano di renderci consapevoli dell'attivazione del pavimento pelvico e dell'addome e dell'allineamento delle parti del corpo.

Potrebbe essere utile tenere a portata un piccolo spessore (un cuscino o un asciugamano ripiegato) da mettere sotto la nuca in posizione supina se senti che ti aiuta a tenere la colonna cervicale in una posizione più rilassata. Segui le indicazioni durante il video per capire quando metterlo e toglierlo.

Ricorda che l'obiettivo delle sessioni di Pilates è portare la consapevolezza acquisita sul tappetino nella tua vita di tutti i giorni, correggendo le posture sbagliate che ci capita di adottare durante il lavoro, ad esempio.

Sentiti sempre in libertà di rallentare o fermarti, se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.

Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e, se non l'hai ancora fatto, ISCRIVITI al canale e attiva la campanella per rimanere aggiornat@ sulle prossime uscite.

Un abbraccio e buon lavoro!!!

💙

Silvia
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!

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