Pilates Total Body 20 Minuti | Esercizi di Pilates a casa

Описание: Ciao! Bentornato sul mio canale! 😊

Oggi ti propongo una sequenza di Pilates Matwork dedicata a tutto il corpo - della durata di 20 minuti, in modo che tu possa praticarla quando non hai moltissimo tempo ma non vuoi rinunciare alla tua dose quotidiana di movimento.

Percorreremo insieme diverse posizioni rispetto al tappetino, per articolare la colonna, rinforzare glutei e addominali, tornare consapevoli di una postura corretta e allungata.

Sentiti sempre liber@ di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.

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Un grande abbraccio e alla prossima.

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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!


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