Entrenamiento clave para Ironman de Emilio Aguayo - Key IRONMAN TRAINING. Natalia Bermudez De Castro

Описание: Aquí os dejamos un entrenamiento muy específico de distancia Ironman, a dos semanas de la prueba objetivo, que realizamos Santi y yo. En este caso, previo al Ironman de Cozumel (aquí la crónica de la prueba, la cual no salió todo lo bien que se podía esperar...    • Preparación y DNF Ironman Cozumel - Emilio...   ).

Gracias a tod@s los que acudisteis de apoyo moral y gráfico, sin vosotr@s, esto no hubiese sido posible.

El entrenamiento consistió en:
2600m natación con 2000 a ritmo objetivo prueba
100km de bici a ritmo objetivo prueba
27km con 25k a ritmo objetivo prueba

Os dejo el enlace a los entrenamientos en Strava:
Natación: https://strava.app.link/b6QgKUrOqnb
Ciclismo: https://strava.app.link/Vzg8GopOqnb
Carrera: https://strava.app.link/b0ZxAdoOqnb

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0:00 Intro
1:31 Preparación
3:15 Sector natación
3:58 Sector ciclismo
5:45 T2
6:25 Sector carrera a pie
7:21 Agradecimientos
8:40 Despedida