9МИН ТРЕНИРОВКА НА ГЛУБОКИЕ МЫШЦЫ КОРА (плоский живот, крепкая спина)
Автор: KSENIVU | Pilates & Workouts
Загружено: 2026-03-08
Просмотров: 1600
Описание:
Всем привет!
Сегодня мы тренируем глубокие мышцы кора. Это короткая, но эффективная тренировка, которая поможет укрепить мышцы пресса, улучшить стабильность корпуса и поддержать здоровье спины.
В тренировке вас ждут упражнения из пилатеса, направленные на проработку глубоких мышц живота и центра тела. Такая тренировка помогает сделать живот более подтянутым, улучшить осанку и укрепить мышцы кора.
Формат тренировки:
каждое упражнение выполняем 60 секунд
отдых между упражнениями 15 секунд
Следите за дыханием: выдох на усилии и старайтесь держать мышцы кора в напряжении на протяжении всей тренировки.
Если вам понравилось видео, поддержите его лайком и подписывайтесь на канал. Впереди будет ещё много тренировок на пилатес, кор и скульптурирование тела.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
