Ходьба в стиле тайцзи для похудения | Низкоинтенсивная тренировка для сжигания жира

Описание: Ходьба в стиле тайцзи для похудения — это щадящий, но эффективный способ сжигания калорий, улучшения баланса и укрепления тела — и всё это без нагрузки на суставы.

На этом занятии мы сочетаем осознанные техники ходьбы в стиле тайцзи с непрерывным движением, чтобы помочь вам безопасно повысить частоту сердечных сокращений, оставаясь при этом расслабленными и поддерживая себя в тонусе.

Идеально подходит для: • Начинающих, пожилых людей, людей с проблемами коленей или суставов, для похудения с низкой интенсивностью, для ежедневных щадящих тренировок.

Без прыжков. Без упражнений на полу. Только спокойные, эффективные движения.

Регулярность — залог успеха: регулярно возвращайтесь на это занятие, чтобы поддержать здоровое похудение и общее самочувствие.

Всегда двигайтесь в пределах своей зоны комфорта и делайте перерывы при необходимости.

Если вам понравилась эта тренировка и вы хотели бы больше мягких упражнений тайцзи, подпишитесь на канал: https://www.youtube.com/c/FreshfieldF... Спасибо 🙏

Или мои онлайн-курсы для начинающих: https://taichiactive.thinkific.com/co...

Подписывайтесь на меня и оставайтесь на связи:
  / freshfieldfitness  
  / freshfieldfitness  

Всегда тренируйтесь в пределах своей зоны комфорта и в пределах своего диапазона движений, прислушиваясь к своему телу. Оставайтесь расслабленными и без напряжения в суставах, чтобы не перенапрягаться. Сосредоточьтесь на спокойном дыхании, глубже, чем обычно, если можете, и действительно развивайте ощущение каждого движения. ПОЧУВСТВУЙТЕ СВОЙ СОБСТВЕННЫЙ ПОТОК.

Берегите себя, наслаждайтесь!

Дафна
FRESHFIELD FITNESS

Если у вас есть вопросы или вам нужно связаться со мной, пожалуйста, напишите мне по электронной почте [email protected]. Буду рада получить от вас сообщение.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Регулярные занятия тайцзи, цигун и упражнениями с низкой интенсивностью полезны для вашего здоровья и благополучия. Занятия на канале Freshfield Fitness Tai Chi PT проводятся для вдохновения, обмена идеями, руководствами и обучения. Перед началом любых упражнений всегда убедитесь, что ваше рабочее место свободно от препятствий и опасностей, а также что у вас достаточно места для движений верхней и нижней части тела. Пожалуйста, примите соответствующие меры предосторожности и проконсультируйтесь с врачом или специалистом по здоровью перед началом любых упражнений, особенно если вы не уверены, подходят ли вам эти занятия. Убедитесь, что вы чувствуете себя хорошо и в хорошей форме перед началом каждого занятия. Физические упражнения, даже тайцзи с низкой интенсивностью, могут привести к травмам, поэтому вам необходимо всегда прислушиваться к своему телу и двигаться только в пределах своей зоны комфорта. Используя это видео, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, и обязуетесь освободить/освободить Дафну Ричардсон, тренера по тайцзицюань из Freshfield Fitness, от всех претензий, которые могут возникнуть.

#тренировкадляначинающих #тренировкадляпожилых #тренировкаснизкойинтенсивностью #щадящаятренировка #домашняятренировка #тренировкаходьбой