Abdos challenge avec la méthode Pilates : les Magic Five
Автор: Sandrine Rabay - Pilates
Загружено: 2020-04-23
Просмотров: 876
Описание:
Une séance spéciale pour renforcer les abdominaux avec cette séquence créée par Joseph Pilates :
Single leg stretch
Double leg Stretch
Single straight leg stretch
Double straight leg stretch
Criss Cross
5 exercices "magiques" qui vous permettent de renforcer votre sangle abdominale...mais pas que !
Mes recommandations : respirez !!!!! (je respire très peu quand je filme les séances car je parle beaucoup et le bénéfice n'a absolument rien à voir avec les séances que je pratique...Rappelez-vous que le transverse d'engage sur votre souffle ;-)
Prenez votre temps et choisissez les options qui correspondent à vos possibilité au moment où vous pratiquez...
Prenez l'avis d'un médecin si vous avez quelque doute quant à votre capacité à faire du Pilates !
Bonne séance :-)
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