Pilates para espalda cargada | Alivia tensión y rigidez en 17 min
Автор: Myriam Jurado Pilates
Загружено: 2026-01-28
Просмотров: 527
Описание:
Esta clase de pilates suelo está pensada para esos días en los que notas la espalda cargada, rígida o con tensión después de pasar muchas horas sentada o de pie.
Es una sesión suave, sin impacto y sin forzar, en la que vamos a mover la columna poco a poco para aliviar la tensión y recuperar sensación de ligereza en la espalda.
No necesitas experiencia previa ni material.
Solo un espacio tranquilo y darte este rato para ti.
Si sueles levantarte con la espalda pesada o llegas al final del día muy cargada, esta clase te va a venir especialmente bien.
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