Unter So Vielen Ensalada Rezepten War Dieses Die Größte Überraschung In Meiner Küche
Автор: Gesunde Kochrezepte
Загружено: 2026-02-20
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Gesunde und schnelle Salate einfach zubereiten – perfekt für verschiedene Anlässe. Diese frische Kombination ist ideal für alle, die Rezepte zubereiten möchten, die leicht, ausgewogen und lecker sind. Saladi und Salate bieten eine gesunde Alternative für Alltag, Arbeit oder besondere Gelegenheiten.
ZUTATEN:
120 g Salat (Kopfsalat)
25 ml Essig
80 g Frühlingszwiebel
40 g grüner Schnittlauch
60 g Feta-Käse
70 g Tomaten
25 g Mais
30 g Thunfisch
grobes Salz
5 g weiße und schwarze Sesamsamen
5 g schwarzer Pfeffer
30 ml Olivenöl extra vergine
Salatblätter waschen, mit Wasser und Essig reinigen, gut trocknen und in Stücke schneiden. Zwiebeln und Schnittlauch klein schneiden. Feta würfeln, Tomaten in Scheiben schneiden. Mais und Thunfisch abtropfen lassen. Alles in eine Schüssel geben, mit Olivenöl, Salz, Pfeffer und Sesam würzen und gut vermengen.
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