방금 다이어트 망치고 또 내일부터라고 합리화했죠? - 평생 살찌는 사람들의 소름 돋는 공통점

Описание: 방금 치킨 한 입 베어 물고 또 자책하며 이 영상을 클릭하셨나요?
아마 지금 당신의 머릿속에는 오늘까지만 먹고 내일부터는 진짜다라는 익숙한 목소리가 들리고 있을 겁니다.
하지만 당신의 의지가 부족한 게 아닙니다.
그저 퇴근길 당신의 뇌 배터리가 1퍼센트도 남지 않아 본능의 브레이크가 풀려버린 것뿐입니다.
왜 우리는 밤마다 뇌의 사기극에 속아 요요의 굴레를 반복하는지, 그 서늘하고도 따뜻한 뇌과학적 진실을 지금 바로 확인해 보세요.

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📚 참고 문헌 및 출처
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▪ What the hell effect (에라 모르겠다 효과)
Polivy, J., & Herman, C. P. (1985). Dieting and binging: A causal analysis. American Psychologist, 40(2), 193–201.

▪ 미래 자기 연속성 / fMRI 연구 (할 허시필드 교수, UCLA)
Hershfield, H. E. (2011). Future self-continuity: How conceptions of the future self transform intertemporal choice. Annals of the New York Academy of Sciences, 1235, 30–43.

▪ 자아 고갈 이론 (의지력 배터리)
Baumeister, R. F., & Tierney, J. (2011). Willpower: Rediscovering the Greatest Human Strength. Penguin Books.

▪ 도넛 실험 (자기 용서와 폭식의 관계)
Adams, C. E., & Leary, M. R. (2007). Promoting self-compassionate attitudes toward eating among restrictive and guilty eaters. Journal of Social and Clinical Psychology, 26(10), 1120–1144.

▪ 식탐 관찰 fMRI 연구 (저드슨 브루어 교수, 브라운대학교)
Brewer, J. A., et al. (2011). Mindfulness training for smoking cessation: results from a randomized controlled trial. Drug and Alcohol Dependence, 119(1–2), 72–80.

▪ 새 출발 효과
Dai, H., Milkman, K. L., & Riis, J. (2014). The Fresh Start Effect: Temporal Landmarks Motivate Aspirational Behavior. Management Science, 60(10), 2563–2582.

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⚠️ 면책 조항
본 영상은 심리학 및 뇌과학 이론을 바탕으로 한 교양 콘텐츠이며, 특정 질환의 진단이나 치료를 대신할 수 없습니다. 섭식 장애 등 건강상의 문제는 반드시 전문의와 상담하시기 바랍니다.

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