Tốc độ trong bóng đá

Описание: Có phải chạy nhanh là có tốc độ cao trong bóng đá?

Đây là những video quan trọng về tư duy giúp các bạn xoá bỏ rào cản bất lợi về thể hình như chậm, thấp bé nhẹ cân, cao ốm, thừa cân. Trong mọi trường hợp, bạn đều có thể chơi bóng giỏi nếu chúng ta có những khái niệm chuẩn về sức mạnh, tốc độ, sức bền trong bóng đá.

Việc làm rõ các khái niệm này (khái niệm chuẩn) giúp chúng ta thiết kế giáo án hay những bài tập phù hợp và tập luyện hiệu quả hơn. Ngoài ra còn giúp các bạn chọn vị trí, lối chơi và kỹ năng phù hợp với đặc điểm thể hình, thể chất của mình, từ đó mới có thể phát huy hết tiềm năng của mình được.

Tốc độ trong bóng đá là gì? Là tốc độ tương đối giữa mình và đối phương trong một tình huống hay 1 thời điểm cụ thể nào đó.

Ví dụ: Mình đánh lừa đối phương nghiêng về một hướng mình đi bóng qua hướng ngược lại, có nghĩa là tốc độ của mình nhanh hơn đối thủ trong tình huống đó. Hoặc là mình dừng bóng, đối phương đứng lại mình chủ động đẩy bóng qua người.

Tốc độ còn là khả năng chuyển đổi trạng thái từ phòng ngự sang tấn công nhanh hay chậm: trong trường hợp này một đường chuyền trung bình hay dài sẽ nhanh hơn rất nhiều so với việc dẫn bóng, Và đây là bí mật làm nên huyền thoại như Pirlo, Busquets, họ dùng kỹ năng giữ bóng chắc hoặc kéo bóng về, mở ra không gian và thời gian để quan sát trước khi quyết định thoát pressing hay chuyền bóng (hiếm khi dẫn bóng quá 10m)

Hiểu về tốc độ trong bóng đá để có thể cá nhân hoá, tối ưu điểm mạnh của một cá nhân. Nếu không nhanh, không khéo thì mình chọn giữ bóng chắc và chuyền giỏi
Chủ động tạo ra nhịp điệu của mình, động tác giả, chạm bóng nhanh, đảo người liên tục làm đối phương bị động, mất trụ

Có những khái niệm này giúp chúng ta thiết kế ra những bài tập phù hợp cho từng cá nhân.
Các bài tập:
Di chuyển ngang, xoay trở, hạ trọng tâm, dừng và tăng tốc, V - Cut
Lấy má trong mà ngoài, bán kính vòng xoay nhỏ, dẻo toàn thân (vai, hông, háng, gối, cổ chân…)
Thay đổi nhịp điệu nhanh chậm, biến tốc (dừng, tăng tốc)
Các bài tập fast foot

Tư duy này cũng áp dụng cho nhiều tiêu chí khác như sức mạnh, sức bền và với những cầu thủ có nhiều bất lợi về thể hình. Như cầu thủ thấp bé nhẹ cân có sức mạnh vượt trội so với cầu thủ to cao nếu như có được những khái niệm chuẩn