【20分鐘睡眠經絡瑜伽】提升睡眠品質 | 疏通腎經&心經 | 改善失眠多夢 | Meridian Yin Yoga | Bedtime Yoga
Автор: Siuyong Yoga
Загружено: 2023-02-16
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今天是針對睡眠的經絡陰瑜伽練習。睡眠不好练阴瑜伽是非常好的选择 。睡眠品質不好或是失眠的人，可以多練習腎經和心經。睡眠与“储藏”相关，肾主收藏，而心过于兴奋，或是心功能衰弱，就会引起失眠。所以呢睡眠不好需要着重练习肾经和心經。
今天腎經的練習動作，我們會加入湧泉穴凹陷的小竅門，來加强練習的效果。
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