Почему вы не можете перестать заниматься самосаботажем: психотерапевт Кати Мортон о контроле, мод...

Описание: Что, если именно потребность в контроле и удерживает вас на месте?

В этом откровенном эпизоде ​​подкаста «Большая тишина» Карена беседует с лицензированным терапевтом, ютубером и автором бестселлеров Кати Мортон о её самой личной книге: «Почему я продолжаю это делать?». От токсичной независимости до стремления угодить другим как манипуляции, Кати разбирает хрупкие отношения, которые у нас складываются с контролем, и почему попытки контролировать то, что мы не можем контролировать, являются корнем стольких несчастий. Она откровенно рассказывает о своих проблемах с отцом, гипернезависимости и моделях поведения, которые заставляли её встречаться с эмоционально недоступными мужчинами. Независимо от того, перфекционист вы, стремитесь угодить другим или просто не можете перестать повторять одни и те же ошибки, этот разговор затронет вас до глубины души.

Как разорвать токсичные модели поведения, которые держат вас в ловушке, и научиться отпускать то, что вы не можете контролировать?
Понимание причин повторения деструктивного поведения — первый шаг к реальным переменам и более здоровым отношениям.

(00:00) Контроль, перфекционизм и стремление угодить другим
● Нить, пронизывающая всё: наши отношения с контролем
● Почему контроль может быть как хорошим, так и плохим
● Стремление угодить другим как форма манипуляции
● Почему попытки контролировать то, что находится вне вашего «локуса контроля», вредят только вам и окружающим
(09:24) План действий: проблемы с отцом, эмоциональная недоступность и побег
● Взросление с убеждением: «Я могу полагаться только на себя, я сам себя спасу».

● Как детские модели поведения формируют ваше влечение во взрослой жизни
● Встречаться с эмоционально недоступными мужчинами
(17:48) Разрыв шаблона: терапия, самопознание и умение оставаться в отношениях
● Как понять, в чем ваша «цель»
● Важность терапевта, который бросает вам вызов, а не просто поддерживает вас
● Перестройка вашей нервной системы и понимание того, что такое настоящая безопасность
● Установление границ без контроля или манипуляций
● Как отличить защиту себя от отталкивания людей
(26:12) Забота о себе, которая действительно работает: ведение дневника, движение и поддержка дружбы
● Почему ведение дневника изменило психическое здоровье Кати
● Сила утренних записей и отказ от контроля над «идеальным графиком»
● Почему дружба важнее, чем мы думаем
(33:35) Эволюция YouTube, терапия с использованием ИИ и борьба с одиночеством Эпидемия
● Почему личный опыт меняет мнение больше, чем критерии DSM
● Проблема терапии с использованием ИИ
● «Если терапевт говорит: „Это интересно“, вы знаете, что сейчас будет что-то неприятное»
● Почему нам нужно больше человеческого общения, особенно в условиях эпидемии одиночества
*Восстановите связь с собой и своим сообществом: 5 января в приложении Tone It Up стартует челлендж «Новый год, новый TI-YOU». Просто скачайте приложение Tone It Up на сайте ToneItUp.com/app, и мы увидимся с вами 5 января!

Подпишитесь на НОВЫЙ подкаст Карены! Tone It Down предлагает вам реальные разговоры о фитнесе, здоровье, образе жизни и многом другом. *

_Есть сообщение для Карены? Она будет рада услышать от вас и поделиться вашим комментарием или вопросом в эфире!

Оставьте Карене голосовое сообщение: https://www.speakpipe.com/KarenaDawn_

Ресурсы для гостей
   / @katimorton  
  / katimorton  
https://podcasts.apple.com/za/podcast...
https://katimorton.com/?srsltid=AfmBO...
   • 51. How to Start Prioritizing Your Mental ...  

Если этот эпизод вас тронул, пожалуйста, рассмотрите возможность поддержки фонда The Big Silence Foundation и ознакомьтесь с нашими ресурсами:
Свяжитесь с The Big Silence Сообщество
https://thebigsilence.com/pages/audio...
https://thebigsilence.com/collections...
   / Канал  
https://thebigsilence.com/donate
Найдите эксклюзивные предложения от наших спонсоров: https://thebigsilence.com/pages/our-p...

#самосаботаж #Кэтимортон #шаблоны