Сила благодарности: управляемая медитация для того, чтобы обрести больше поводов для благодарности.

Описание: Что если благодарность — это не просто чувство, а то, что вы создаете с каждым разом, когда практикуете её?
В этой медитации, посвященной Месяцу психического здоровья, Карена проведет вас через 8-минутную практику, призванную помочь вам восстановить связь с благодарностью за ваше тело, ваше дыхание и ваш жизненный путь. Используя дыхательные упражнения, визуализацию и мантры, эта медитация приглашает вас остановиться и поблагодарить за всё, что привело вас к этому моменту. Идеально подходит для того, чтобы находить красоту в повседневной жизни, менять свою перспективу или просто радоваться всему, что у вас есть, и всему, чем вы являетесь.

Как культивировать благодарность как образ жизни, а не просто мимолетное чувство?
Благодарность — это практика. И каждый раз, когда вы её осознаёте, вы создаёте её больше.

(00:00) Обретение своего мирного места и связь с красотой
Уединение в тихом месте, в помещении или на природе.
Осознание того, что вас окружает красота.
Остановка, чтобы поблагодарить за все, что вы есть, и за все, что привело вас сюда.
(03:30) Осознание благодарности и ее хранение в сердце
Одна вещь, за которую вы благодарны сегодня.
Благодарность за ваше тело, ваше дыхание, любимого человека, урок, который вы усвоили.
Понимание благодарности как практики, перспективы, образа жизни.
(06:00) Мантры и излучение благодарности вовне
«Я благодарна за свое тело. Я благодарна за это дыхание. Я благодарна за свой путь».

Позвольте вашей благодарности излучаться вовне, наполняя вашу жизнь и повседневность.
Цените всё, что у вас есть.

Если этот эпизод вас тронул, пожалуйста, рассмотрите возможность поддержки фонда The Big Silence Foundation и ознакомления с нашими ресурсами:
Свяжитесь с сообществом The Big Silence
https://thebigsilence.com/pages/audio...
https://thebigsilence.com/collections...
   / Канал  
https://thebigsilence.com/donate
Найдите эксклюзивные предложения от наших спонсоров: https://thebigsilence.com/pages/our-p...

Шоу Ресурсы:
https://my.toneitup.com/pages/new-yea...
https://podcasts.apple.com/us/podcast...
https://my.toneitup.com/pages/tone-it...
https://www.youtube.com/@toneitup/fea...
https://www.instagram.com/toneitup/?h...

Хотите написать Карене? Она будет рада услышать от вас и поделиться вашим комментарием или вопросом в эфире!
Оставьте Карене голосовое сообщение: https://www.speakpipe.com/KarenaDawn

#медитация #благодарность #связь