Erkenne die stillen Signale (So flüstert Angst durch deinen Körper)

Описание: Angst ist nicht immer laut - manchmal flüstert sie durch Körpersymptome. Lerne die leisen Signale zu verstehen und finde innere Ruhe!

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00:00:00 Einstieg – stille Körpersignale und unruhige Gefühle verstehen
00:00:45 Angst flüstert – warum Symptome oft subtil auftreten
00:01:12 Subtile Anzeichen – wie dein Körper Angst ausdrückt
00:01:44 Alltägliche Symptome – Kiefer, Schultern, Müdigkeit und Magen
00:02:09 Interozeption – die Wahrnehmung innerer Zustände
00:02:48 Kreislauf von Sorge und Körpersymptomen
00:03:00 Überreiztes Nervensystem – ungewöhnliche Signale wie Geräusche oder Lichtempfindlichkeit
00:03:30 Sympathischer Overdrive – Dauerstress und der Vagusnerv
00:04:21 Erste Hilfe – Body Scan und Achtsamkeit für den Körper
00:04:53 Muster erkennen – Notizen machen und Zusammenhänge verstehen
00:05:13 Alltagspausen – Autopilot durchbrechen und Körperbewusstsein stärken
00:05:30 Werkzeuge zur Regulation – Atemübungen und Muskelentspannung
00:06:18 Weitere Faktoren – Schlaf, Bewegung und Ernährung
00:06:35 Körpersignale verstehen – Kommunikation statt Schwäche
00:06:52 Dein Körper flüstert – lernen zuzuhören, bevor er schreien muss

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© Lukas Rick
Haftungsausschluss und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen: Die hier dargestellten Inhalte dienen ausschließlich der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Sie stellen keine Empfehlung oder Bewerbung der beschriebenen oder erwähnten diagnostischen Methoden, Behandlungen oder Arzneimittel dar. Der Text erhebt weder einen Anspruch auf Vollständigkeit noch kann die Aktualität, Richtigkeit und Ausgewogenheit der dargebotenen Information garantiert werden. Der Text ersetzt keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt oder Apotheker und er darf nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer einen Arzt!