5 exercices efficaces pour booster la circulation dans les jambes
Автор: Physiothérapie accessible
Загружено: 2026-02-14
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Envie d’avoir des jambes légères et une circulation au top ? Dans cette vidéo, découvre 5 exercices simples et efficaces à faire chez toi, pour booster le retour veineux ! Prends ton tapis et ton canapé, et c’est parti pour un moment fun et utile. Abonne-toi pour ne rien rater, et dis-nous en commentaire quel exercice t’a le plus plu ! #santé #bienêtre #exercice #sport #physiothérapie
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0:00 - Comprendre la circulation sanguine
1:01 - Présentation des exercices
1:18 - Exercice 1 : mobilisation des orteils
3:08 - Exercice 2 : mobilisation des pieds
4:04 - Exercice 3 : travail des mollets
5:20 - Exercice 4 : renforcement des cuisses
7:15 - Exercice 5 : travail des fessiers
8:30 - Exercice 6 : mobilité abdominale et retour veineux
9:52 - Conseils de routine et recommandations
10:21 - Conclusion et remerciements
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