Комплекс упражнений для квадрицепсов с гантелями (20 минут)
Автор: Come work out with me!
Загружено: 2025-12-24
Просмотров: 129
Описание:
Возьмите гантели и приходите тренироваться со мной! На этой тренировке я использую гантели по 11,3 кг (25 фунтов). В круговой тренировке семь упражнений, которые мы повторяем три раза. Мои квадрицепсы горели как угорелые!!
Приседания с гантелью на пятках
Приседания с гантелью на 1/2 на пятках
Выпад вперед левой ногой
Выпад вперед правой ногой
Наклон назад из положения на коленях с отягощением
Наклон назад из положения на коленях с собственным весом
#упражнения #фитнес #деньног #тренировкасгантелями #квадрицепсы #домашняятренировка #тренировканижнейчасти тела #тренировка #тяжелаяатлетика
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![15 Minute Dumbbell Quad Workout [Strength & Muscle Building]](https://ricktube.ru/thumbnail/XfZyr5YzFQk/mqdefault.jpg)
