128 Uni

Описание: Lopusta huomasin yhden virheen heti..sanoin matalataajuisista, tarkoitin matalaenergisiä

Oma Tiktok video: Aamun ja illan valot
https://www.tiktok.com/@arimiettinen/...

Huberman lab Toolkit for Sleep
https://hubermanlab.com/toolkit-for-s...

Andrew Huberman Youtube Master your sleep (yli 2milj katselukartaa)
   • Master Your Sleep & Be More Alert When Awake  

Tom Bilyeu Health Theory
This Is How You Get Better Sleep And Improve you health
   • This Is How You Get Better Sleep and Impro...  

Andrew Huberman NSDR Non-Sleep deep rest protocol
   • #NSDR (Non-Sleep Deep Rest) with Dr. Andre...  

Univaje tekee lihasatrofiaa rotilla
Musc & Nerve Supple - Murilo Dattilo et. al. 2012 Brasil
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22334...

Suun teippaus parantaa hyvin kuorsausta ja lievää uniapneaa
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36141...

Melatoniini toimii antioksidanttina, geenejä suojana ja syöpää vastaan
BBA -Elsevier Vladimir N Anisimov 2006 Petersburg Russia
https://www.sciencedirect.com/science...

Lisäravinteet, ravinto ja uni Esim Glutamiini ja GABA
Review Hidawi – Mignxia Zhao et al. China 2020
https://www.hindawi.com/journals/mi/2...

Glutamiinin hyöty todistettu vuoristossa: hypoksia ja mieliala
Nutrients - Santos Quaresma et. al. Brazil
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

Ashwaganha on 5 plasebokontrolloidussa kokeessa ollut hyödyllinen uneen(Juuriuute KSM-66 useimmissa)
PLOS ONE org – Kae L Cheah et al. 2021 Malaysia
https://journals.plos.org/plosone/art...

Valoaltistus säätelee vuorokausirytmiä vahvasti
Early evening light mitigates sleep compromising physiological and alerting responses to subsequent late evening light
https://go.nature.com/3zIAk1X

Älylaitteiden haittavaikutukset uneen
BMJ Journals op - Mari Hysing et al. 2014 Norway
https://bmjopen.bmj.com/content/5/1/e...

Nenän kautta hengitys tärkeä, suun teippaus yöksi?
Nasal Respiration Entrains Human Limbic Oscillations and Modulates Cognitive Function: https://bit.ly/3EgX1gr
Schumann resonances and their effect on human bioregulation
BRMI Bioregulatory Medicine Institute Feb 7 2020
https://www.biologicalmedicineinstitu...